Dicas para o verão!

O verão é uma estação que eu amo! Mas temos que saber aproveitar da melhor maneira possível, já que o calor tem aumentado cada vez mais. Confiram algumas dicas:

As altas temperaturas favorecem a desidratação. Beba muita água, várias vezes ao dia. No mínimo, 1,5 litro, diariamente.
A água de coco é uma excelente bebida, já que fornece carboidratos e minerais importantes para o organismo. Mas cuidado, ela é calórica.
Evite os alimentos e preparações ricos em gorduras. No verão, a digestão desses alimentos é prejudicada, causando sensação de mal estar.
Para se refrescar, prefira os picolés de fruta que são menos Leia tudo…

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